Merk-würdig umfasst alle Inhalte rund um psychische Gesundheit. Ich schreibe über mentale Belastungen, Stress, Burnout, Schlafprobleme, Ängste, emotionale Stabilität und Selbstfürsorge. Auch Orientierung im Alltag und fachlich fundierte Aufklärung zu psychosozialen Zusammenhängen gehören hierher.
Neurodivergenz in den Wechseljahren: War das schon immer so? Neurodivergenz in den Wechseljahren ist ein Thema, das zunehmend Aufmerksamkeit bekommt. Immer mehr Frauen beschäftigen sich in der Lebensmitte mit der Frage, ob sie möglicherweise schon ihr ganzes Leben mit einer unerkannten Neurodivergenz wie ADHS oder Autismus leben. Vielleicht kennst du das Gefühl, irgendwie anders zu…
Warum du plötzlich nicht mehr aus den Gängen kommst Du warst dein Leben lang die Erste, die wach war und jetzt schaffst du es nicht mal mehr, dich am Wochenende freiwillig aus dem Bett zu quälen? Willkommen im Club. Müdigkeit in den Wechseljahren ist kein Charakterfehler, keine Faulheit und schon gar kein Zeichen, dass mit…
Die Wechseljahre verändern nicht nur den Körper. Sie können auch den Blick auf das eigene Leben verändern. Plötzlich tauchen Fragen auf, die vielleicht lange keinen Platz hatten: Bin ich eigentlich noch glücklich in meiner Beziehung?Möchte ich diesen Beruf wirklich bis zur Pension machen?Warum fühle ich mich in meinem bisherigen Leben plötzlich so unzufrieden?Und warum funktioniert…
Meine Heldinnenreise 2026 Manche Entwicklungen beginnen nicht mit einem Plan, sondern mit einer Möglichkeit. Als ich erfuhr, dass die Wirtschaftskammer Österreich die Chance eröffnet, meine Ausbildung auf EQR-/NQR-Niveau 6, also auf Bachelor-Niveau, anheben zu lassen, war da zuerst kein klares „Ja“. Eher ein Innehalten. Und die leise Frage: Schaffe ich das überhaupt? Der Ruf –…
Depression in den Wechseljahren betrifft viele Frauen, wird aber oft nicht sofort erkannt. Stimmungsschwankungen gelten als „normal“, obwohl sich dahinter auch eine ernstzunehmende depressive Entwicklung verbergen kann. Ein genauer Blick hilft, Unterschiede zu erkennen und rechtzeitig zu reagieren. Was im Körper und im Erleben passiert Die Wechseljahre sind eine Phase hormoneller Umstellung. Besonders Östrogen und…
Im September letzten Jahres bin ich zu meiner Ärztin gegangen.Ich hatte starke Wechselbeschwerden. Hitzewallungen, Schlafstörungen, innere Unruhe.Mein Körper hat sich fremd angefühlt. Ich habe Östrogen und Progesteron bekommen, um mich zu unterstützen.Und im Februar habe ich zusätzlich mit dem Rauchen aufgehört, eine bewusste Entscheidung für meine Gesundheit. Was danach passiert ist, hat mich überrascht:Ich habe…
Viele Menschen kennen das Gefühl. Man hat eine gute Idee, ein Ziel oder eine Vision. Man ist motiviert, macht Pläne, liest Bücher, informiert sich. Doch der nächste Schritt bleibt aus. Dieses Muster wird im Buch The Mountain Is You von Brianna Wiest gut beschrieben. Dort geht es um Selbstsabotage als inneren Schutzmechanismus. Nicht als Fehler….
Emotionales Essen betrifft viele Menschen, unabhängig von Alter, Gewicht oder Disziplin. Wer regelmäßig zu Süßigkeiten, Snacks oder großen Portionen greift, obwohl kein körperlicher Hunger besteht, erlebt häufig einen inneren Konflikt zwischen Verlangen und Vernunft. In diesem Artikel erfährst du, was emotionales Essen wirklich bedeutet, welche Ursachen dahinterstecken und wie du den Kreislauf aus Stress, Essen…
Psychosoziale Beratung und Körperarbeit werden häufig getrennt betrachtet. Gespräche auf der einen Seite, körperorientierte Methoden auf der anderen. Doch in belastenden Lebensphasen zeigt sich immer wieder: Veränderung geschieht nachhaltiger, wenn beides zusammengedacht wird. Gespräche sind ein zentrales Element der psychosozialen Begleitung. Sie helfen, Gedanken zu ordnen, Konflikte zu reflektieren und persönliche Muster zu erkennen. Sprache…
„Ihre Blutwerte sind normal.“ Sie sitzt da und weiß, normal fühlt sich anders an. Sie schläft schlecht.Ihr Training bringt nicht die gewünschten Fortschritte.Sie nimmt zu, obwohl sie weniger isst.Ein Medikament wirkt anders als erwartet. Und irgendwo zwischen Laborwerten und Trainingsplänen steht eine stille Wahrheit. Viele unserer Systeme wurden für den männlichen Körper entwickelt. Der männliche…