Begleitung, die zu dir passt

Einzelbegleitung

Du möchtest dir punktuell Unterstützung holen, ein bestimmtes Thema anschauen oder einfach einmal herausfinden, was dir gerade guttut?

In einer Einzelsitzung schauen wir gemeinsam, wo du aktuell stehst und was dich am besten unterstützen kann. Je nach deinen Bedürfnissen kann die Stunde Elemente aus psychosozialer Beratung, Nervensystemarbeit, CranioSacral Balance, Atemarbeit oder Bewegung und Krafttraining beinhalten.

Auch ein individuelles Training, ein Blick auf deine Bewegungsmöglichkeiten oder Impulse rund um ein achtsames und gesundheitsorientiertes Training in der Lebensmitte können Teil der Begleitung sein.

Wichtig ist: Es geht nicht um ein starres Konzept, sondern darum, was du in diesem Moment brauchst.

Dauer:
60 – 90 Minuten

€ 90,-

Ankommen & Klarheit

Dieses Paket ist für dich, wenn du dir einen ersten Überblick wünschst und besser verstehen möchtest, was gerade in deinem Körper und deinem Leben passiert.

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für eine ausführliche Standortbestimmung:
Wo stehst du gerade? Was beschäftigt dich? Welche Veränderungen und Beschwerden nimmst du wahr? Welche Wünsche und Ziele hast du für dich?

Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Situation und entwickeln erste Schritte, die dich im Alltag unterstützen können.

Mögliche Themen:

Veränderungen in den Wechseljahren und dein persönliches Erleben
Stress, Erschöpfung und innere Anspannung
Umgang mit Herausforderungen im Alltag
Selbstfürsorge und neue Kraftquellen
erste Impulse für Bewegung, Regeneration und dein Nervensystem

Je nachdem, was du gerade brauchst, können psychosoziale Beratung, CranioSacral Balance, Atemarbeit oder Bewegungselemente einfließen.

Dauer:
3 Termine

60 – 90 Minuten

€ 255,-

Balance & Stärkung

Dieses Paket ist für dich, wenn du dir mehr Zeit für dich nehmen und deinen Körper, deine Bedürfnisse und deine aktuelle Lebensphase besser verstehen möchtest.

Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese und einem persönlichen Symptom-Check. Gemeinsam schauen wir was dich gerade belastet. Was möchtest du verändern? Wo möchtest du wieder mehr Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden erleben?

Auf dieser Basis gestalten wir deine Begleitung individuell.

Dabei können folgende Themen Platz finden:

besserer Umgang mit Stress und Belastungen
Unterstützung deines Nervensystems
mehr Körperbewusstsein und Vertrauen in deinen Körper
passende Bewegung und Krafttraining für deine Lebensphase
Atemarbeit und Entspannung
neue Routinen, die wirklich zu deinem Alltag passen

Du bekommst nicht einfach einen Plan, sondern wir finden gemeinsam heraus, was für dich stimmig ist und was dich langfristig stärkt.

Dauer:
5 Termine

60 – 90 Minuten

€ 425,-

Kraftvoll durch die Lebensmitte

Dieses Paket bietet dir eine intensivere Begleitung über einen längeren Zeitraum.

Gerade wenn du das Gefühl hast, dass sich vieles verändert hat, du dich erschöpft fühlst oder wieder mehr Verbindung zu dir selbst finden möchtest, kann diese regelmäßige Begleitung wertvoll sein.

Zu Beginn nehmen wir uns ausführlich Zeit für deine persönliche Situation: deine Geschichte, deine aktuellen Beschwerden, deine Lebensumstände und deine Ziele.

Gemeinsam entwickeln wir einen Weg, der Körper, Geist und Seele verbindet.

Mögliche Schwerpunkte:

ein besseres Verständnis für deinen Körper in den Wechseljahren
Strategien für einen bewussteren Umgang mit Stress
Regulation und Entlastung des Nervensystems
individuelle Bewegung und Kraftaufbau
mehr Energie, Stabilität und Vertrauen in dich selbst
Entwicklung von Gewohnheiten, die dich auch langfristig begleiten

Dieses Paket schenkt dir Raum, nicht nur etwas zu verändern, sondern dich selbst in dieser neuen Lebensphase wieder neu kennenzulernen.

Dauer:
8 Termine

60 – 90 Minuten

€ 680,-

Partnerschaft & Familie in der Lebensmitte

Die Wechseljahre verändern nicht nur den Körper einer Frau, sie können auch Auswirkungen auf die Partnerschaft und das Familienleben haben.

Wenn sich vieles verändert, entstehen manchmal Missverständnisse, Rückzug oder Konflikte. Oft fehlt nicht die Liebe zueinander, sondern das Verständnis dafür, was gerade passiert.

In der Paarberatung schaffen wir einen geschützten Raum, um miteinander ins Gespräch zu kommen, einander wieder besser zu verstehen und neue Wege für das gemeinsame Miteinander zu finden.

Mögliche Themen können sein:

Veränderungen durch die Wechseljahre gemeinsam verstehen
Bedürfnisse und Gefühle wieder besser ausdrücken
Kommunikation in der Partnerschaft verbessern
gegenseitige Unterstützung und Wertschätzung stärken
neue Lösungen für herausfordernde Situationen finden

Auch Angehörige können einbezogen werden, wenn es darum geht, mehr Verständnis für diese besondere Lebensphase zu schaffen.

Manchmal verändert sich vieles, wenn nicht mehr gegeneinander, sondern wieder miteinander geschaut wird.

Dauer:
ca. 90 Minuten

€ 150,-

Frauenkreis – Zeit für dich

Manchmal tut es gut, einen Raum zu haben, in dem du einfach sein darfst. Einen Raum, in dem du dich austauschen, zuhören, lachen, nachdenken und neue Kraft schöpfen kannst, gemeinsam mit anderen Frauen.

Im Frauenkreis geht es um Verbindung, persönliche Entwicklung und die vielen Themen, die uns als Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen begleiten.

Wir nehmen uns Zeit für:

Austausch und wertvolle Gespräche
Impulse rund um Frauengesundheit und Lebensübergänge
Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
kleine Rituale und Übungen zum Innehalten
Reflexion und die Verbindung zu dir selbst

Jeder Abend steht unter einem eigenen Thema und lädt dich ein, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen, neue Perspektiven zu entdecken und dich mit anderen Frauen verbunden zu fühlen.

Der Frauenkreis ist ein geschützter, kleiner Rahmen, in dem alles sein darf, was gerade da ist.

Du musst nichts leisten. Du darfst einfach ankommen.

Dauer:
2,5 – 3 Stunden

€ 48,-