<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>einfach-lachen-einfach-leben.com</title>
	<atom:link href="https://einfach-lachen-einfach-leben.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://einfach-lachen-einfach-leben.com</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Fri, 24 Apr 2026 12:17:21 +0000</lastBuildDate>
	<language>de</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">251701230</site>	<item>
		<title>Depression in den Wechseljahren – verstehen und einordnen</title>
		<link>https://einfach-lachen-einfach-leben.com/2026/04/24/depression-wechseljahre-ursachen-symptome-hilfe/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sonja Wallner]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 24 Apr 2026 12:17:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Merk-würdig – Psychische Gesundheit und Orientierung]]></category>
		<category><![CDATA[Depression Wechseljahre]]></category>
		<category><![CDATA[Erschöpfung]]></category>
		<category><![CDATA[Hormone Frau]]></category>
		<category><![CDATA[Lebensphase Frau]]></category>
		<category><![CDATA[Nervensystem]]></category>
		<category><![CDATA[psychische Gesundheit Wechseljahre]]></category>
		<category><![CDATA[Schlafprobleme]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstfürsorge]]></category>
		<category><![CDATA[Stimmungsschwankungen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://einfach-lachen-einfach-leben.com/?p=1120</guid>

					<description><![CDATA[Depression in den Wechseljahren betrifft viele Frauen, wird aber oft nicht sofort erkannt. Stimmungsschwankungen gelten als „normal“, obwohl sich dahinter auch eine ernstzunehmende depressive Entwicklung verbergen kann. Ein genauer Blick hilft, Unterschiede zu erkennen und rechtzeitig zu reagieren. Was im Körper und im Erleben passiert Die Wechseljahre sind eine Phase hormoneller Umstellung. Besonders Östrogen und...]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1120</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Warum Beziehungen in den Wechseljahren zerbrechen und was wirklich dahintersteckt</title>
		<link>https://einfach-lachen-einfach-leben.com/2026/04/17/wechseljahre-beziehungen-zerbrechen/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sonja Wallner]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 17 Apr 2026 06:37:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beziehungs-würdig – Familie, Eltern und Jugendliche]]></category>
		<category><![CDATA[Beziehung retten]]></category>
		<category><![CDATA[Beziehungskrise]]></category>
		<category><![CDATA[Frauen]]></category>
		<category><![CDATA[hormonelle Veränderung]]></category>
		<category><![CDATA[Identität]]></category>
		<category><![CDATA[Intimität]]></category>
		<category><![CDATA[Kommunikation]]></category>
		<category><![CDATA[Lebensphase]]></category>
		<category><![CDATA[Midlife-Crisis]]></category>
		<category><![CDATA[Partnerschaft]]></category>
		<category><![CDATA[persönliche Entwicklung]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstfindung]]></category>
		<category><![CDATA[Trennung]]></category>
		<category><![CDATA[Wechseljahre]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://einfach-lachen-einfach-leben.com/?p=1115</guid>

					<description><![CDATA[Die Wechseljahre sind weit mehr als ein körperlicher Umbruch. Sie sind eine tiefgreifende Phase der Neuorientierung emotional, mental und oft auch in Beziehungen. Viele Frauen berichten in dieser Zeit von wachsender Unzufriedenheit, innerer Unruhe oder dem Gefühl, „nicht mehr richtig zu passen“. Gleichzeitig geraten Partnerschaften ins Wanken oder zerbrechen sogar. Doch woran liegt das wirklich?...]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1115</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Gewichtszunahme im Wechsel &#8211; Wenn der Körper nicht mehr „mitspielt“</title>
		<link>https://einfach-lachen-einfach-leben.com/2026/04/09/gewichtszunahme-im-wechsel/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sonja Wallner]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 14:52:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Körper-würdig – Cranio, Entspannung und Körpersprache]]></category>
		<category><![CDATA[Merk-würdig – Psychische Gesundheit und Orientierung]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen im Wechsel]]></category>
		<category><![CDATA[Emotionales Essen]]></category>
		<category><![CDATA[Frauen 40plus]]></category>
		<category><![CDATA[Gewichtszunahme Wechseljahre]]></category>
		<category><![CDATA[Hormone und Gewicht]]></category>
		<category><![CDATA[Nervensystem]]></category>
		<category><![CDATA[Rauchstopp Gewicht]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://einfach-lachen-einfach-leben.com/?p=1050</guid>

					<description><![CDATA[Im September letzten Jahres bin ich zu meiner Ärztin gegangen.Ich hatte starke Wechselbeschwerden. Hitzewallungen, Schlafstörungen, innere Unruhe.Mein Körper hat sich fremd angefühlt. Ich habe Östrogen und Progesteron bekommen, um mich zu unterstützen.Und im Februar habe ich zusätzlich mit dem Rauchen aufgehört, eine bewusste Entscheidung für meine Gesundheit. Was danach passiert ist, hat mich überrascht:Ich habe...]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1050</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Trockenheit, Schmerz und Scham in den Wechseljahren – warum niemand darüber spricht</title>
		<link>https://einfach-lachen-einfach-leben.com/2026/04/04/trockenheit-schmerz-scham-wechseljahre/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sonja Wallner]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 04 Apr 2026 06:58:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Körper-würdig – Cranio, Entspannung und Körpersprache]]></category>
		<category><![CDATA[Hormonveränderung Frau]]></category>
		<category><![CDATA[Intimgesundheit Frau]]></category>
		<category><![CDATA[keine Lust mehr auf Sex Wechseljahre]]></category>
		<category><![CDATA[Libidoverlust Wechseljahre]]></category>
		<category><![CDATA[Östrogenmangel Symptome]]></category>
		<category><![CDATA[Scham Sexualität Frau]]></category>
		<category><![CDATA[Scheidentrockenheit Symptome]]></category>
		<category><![CDATA[Scheidentrockenheit Wechseljahre]]></category>
		<category><![CDATA[Schmerzen beim Geschlechtsverkehr Frau]]></category>
		<category><![CDATA[Schmerzen beim Sex Wechseljahre]]></category>
		<category><![CDATA[Sex tut weh was tun Frau]]></category>
		<category><![CDATA[Trockenheit Intimbereich Frau]]></category>
		<category><![CDATA[Veränderungen Wechseljahre verstehen]]></category>
		<category><![CDATA[warum tut Sex weh]]></category>
		<category><![CDATA[Wechseljahre Beschwerden]]></category>
		<category><![CDATA[Wechseljahre Sexualität Probleme]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://einfach-lachen-einfach-leben.com/?p=1035</guid>

					<description><![CDATA[Sie liegt im Bett und hofft, dass er es heute nicht anspricht. Früher war Nähe etwas Schönes. Etwas Verbindendes.Heute ist da oft ein leiser Widerstand. Nicht, weil sie ihn nicht liebt.Nicht, weil sie keine Nähe will. Sondern weil ihr Körper nicht mehr so reagiert wie früher. Es zieht.Es ist trocken.Manchmal tut es sogar weh. Und...]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1035</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Wenn die Lust leiser wird &#8211; Sexualität in den Wechseljahren</title>
		<link>https://einfach-lachen-einfach-leben.com/2026/04/01/sexualitaet-in-den-wechseljahren/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sonja Wallner]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 13:31:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Liebens-würdig – Frauenkreis und Lebensfreude]]></category>
		<category><![CDATA[Achtsamkeit]]></category>
		<category><![CDATA[Beziehung]]></category>
		<category><![CDATA[emotionale Verbindung]]></category>
		<category><![CDATA[hormonelle Veränderungen]]></category>
		<category><![CDATA[Intimität]]></category>
		<category><![CDATA[Körperwahrnehmung]]></category>
		<category><![CDATA[Lebensphase Frau]]></category>
		<category><![CDATA[Libido]]></category>
		<category><![CDATA[Lustverlust]]></category>
		<category><![CDATA[Östrogenmangel]]></category>
		<category><![CDATA[Partnerschaft]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstbestimmung]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstwahrnehmung]]></category>
		<category><![CDATA[Sexualität]]></category>
		<category><![CDATA[Sexualität in den Wechseljahren]]></category>
		<category><![CDATA[Veränderungsprozesse]]></category>
		<category><![CDATA[Wechseljahre]]></category>
		<category><![CDATA[weibliche Sexualität]]></category>
		<category><![CDATA[Weiblichkeit]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://einfach-lachen-einfach-leben.com/?p=1032</guid>

					<description><![CDATA[Sexualität in den Wechseljahren ist ein Thema, über das viel zu wenig offen gesprochen wird und noch weniger ehrlich. Stattdessen halten sich hartnäckige Mythen:Dass „das halt so ist“.Dass die Lust verschwindet.Dass Frauen irgendwann einfach „fertig“ sind mit diesem Thema. Das ist nicht nur zu kurz gedacht, es ist auch ein bisschen bequem. Denn ja, die...]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1032</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Wechseljahre beginnen früher als viele glauben</title>
		<link>https://einfach-lachen-einfach-leben.com/2026/03/20/wechseljahre-perimenopause-frueh-erkennen/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sonja Wallner]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 20 Mar 2026 14:33:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Liebens-würdig – Frauenkreis und Lebensfreude]]></category>
		<category><![CDATA[Frauen ab 35]]></category>
		<category><![CDATA[hormonelle Veränderungen]]></category>
		<category><![CDATA[Nervensystem]]></category>
		<category><![CDATA[Perimenopause]]></category>
		<category><![CDATA[Postmenopause]]></category>
		<category><![CDATA[Prämenopause]]></category>
		<category><![CDATA[Schlafprobleme]]></category>
		<category><![CDATA[Stimmungsschwankungen]]></category>
		<category><![CDATA[Stressresilienz]]></category>
		<category><![CDATA[Wechseljahre]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://einfach-lachen-einfach-leben.com/?p=1024</guid>

					<description><![CDATA[Und warum es hilft, die Phasen zu verstehen Viele Frauen verbinden die Wechseljahre mit einem klaren Zeitpunkt, meist irgendwo rund um das 50. Lebensjahr. Doch in der Realität beginnt dieser Prozess oft deutlich früher. Nicht laut. Nicht eindeutig. Sondern leise. Gerade Frauen ab 35 spüren erste Veränderungen, können sie aber oft nicht einordnen. Sie funktionieren...]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1024</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Der Körper merkt sich alles – wie Stress, Trauma und emotionale Belastung im Körper gespeichert werden</title>
		<link>https://einfach-lachen-einfach-leben.com/2026/03/17/koerper-speichert-stress-trauma/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sonja Wallner]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Mar 2026 07:51:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Körper-würdig – Cranio, Entspannung und Körpersprache]]></category>
		<category><![CDATA[Atmung und Nervensystem]]></category>
		<category><![CDATA[chronischer Stress bei Frauen]]></category>
		<category><![CDATA[Faszien und Stress]]></category>
		<category><![CDATA[Körper speichert Emotionen]]></category>
		<category><![CDATA[Körperarbeit bei Stress]]></category>
		<category><![CDATA[körperliche Symptome von Stress]]></category>
		<category><![CDATA[Nervensystem regulieren]]></category>
		<category><![CDATA[Stress im Körper gespeichert]]></category>
		<category><![CDATA[Trauma im Körper]]></category>
		<category><![CDATA[Wirbelsäule und Spannung]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://einfach-lachen-einfach-leben.com/?p=1021</guid>

					<description><![CDATA[Viele Menschen glauben, dass Stress oder belastende Erfahrungen vor allem im Kopf stattfinden. Man denkt zu viel nach, fühlt sich überfordert oder emotional erschöpft. Doch meine Erfahrung aus der Praxis zeigt etwas anderes. Der Körper merkt sich alles. Manchmal kommen Menschen zu mir und sagen:„Eigentlich passt alles. Aber mein Körper fühlt sich ständig angespannt an.“Oder:„Ich...]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1021</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Selbstsabotage erkennen: Warum wir planen, aber nicht handeln</title>
		<link>https://einfach-lachen-einfach-leben.com/2026/03/05/selbstsabotage-erkennen/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sonja Wallner]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 Mar 2026 15:45:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Merk-würdig – Psychische Gesundheit und Orientierung]]></category>
		<category><![CDATA[Angst vor Veränderung]]></category>
		<category><![CDATA[Brianna Wiest]]></category>
		<category><![CDATA[innere Blockaden lösen]]></category>
		<category><![CDATA[innerer Widerstand]]></category>
		<category><![CDATA[ins Handeln kommen]]></category>
		<category><![CDATA[mentale Blockaden]]></category>
		<category><![CDATA[Mut zur Umsetzung]]></category>
		<category><![CDATA[Nervensystem und Veränderung]]></category>
		<category><![CDATA[Perfektionismus loslassen]]></category>
		<category><![CDATA[persönliche Entwicklung]]></category>
		<category><![CDATA[persönliche Ziele erreichen]]></category>
		<category><![CDATA[Persönlichkeitsentwicklung]]></category>
		<category><![CDATA[Prokrastination verstehen]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstbewusstsein stärken]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstreflexion]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstsabotage]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstsabotage erkennen]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstsabotage überwinden]]></category>
		<category><![CDATA[The Mountain Is You]]></category>
		<category><![CDATA[Wachstum und Veränderung]]></category>
		<category><![CDATA[warum wir aufschieben]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://einfach-lachen-einfach-leben.com/?p=982</guid>

					<description><![CDATA[Viele Menschen kennen das Gefühl. Man hat eine gute Idee, ein Ziel oder eine Vision. Man ist motiviert, macht Pläne, liest Bücher, informiert sich. Doch der nächste Schritt bleibt aus. Dieses Muster wird im Buch The Mountain Is You von Brianna Wiest gut beschrieben. Dort geht es um Selbstsabotage als inneren Schutzmechanismus. Nicht als Fehler....]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">982</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Sorgen und Trauma im Rücken – was die Wirbelsäule energetisch bedeutet</title>
		<link>https://einfach-lachen-einfach-leben.com/2026/03/02/sorgen-und-trauma-im-ruecken/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sonja Wallner]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 02 Mar 2026 08:15:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Körper-würdig – Cranio, Entspannung und Körpersprache]]></category>
		<category><![CDATA[Chakren Wirbelsäule]]></category>
		<category><![CDATA[Chi Energiefluss]]></category>
		<category><![CDATA[Nervensystem Regulation]]></category>
		<category><![CDATA[Rückenschmerzen Stress]]></category>
		<category><![CDATA[Sorgen und Trauma im Rücken]]></category>
		<category><![CDATA[Wirbelsäule energetisch]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://einfach-lachen-einfach-leben.com/?p=978</guid>

					<description><![CDATA[Sorgen und Trauma im Rücken zeigen sich nicht nur als muskuläre Verspannung, sondern häufig als Ausdruck innerer Dauerbelastung. Die Wirbelsäule ist weit mehr als ein anatomisches Konstrukt, sie trägt unser Nervensystem und gilt in vielen Lehren als zentrale Energieachse des Menschen. Wer verstehen möchte, warum sich Stress und unverarbeitete Erfahrungen im Rücken festsetzen, muss Körper,...]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">978</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Indien Head Balance – Wenn der Kopf wieder in seine natürliche Ruhe finden darf</title>
		<link>https://einfach-lachen-einfach-leben.com/2026/02/28/indien-head-balance-sanfte-regulation-kopf-nervensystem/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sonja Wallner]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Feb 2026 07:48:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Körper-würdig – Cranio, Entspannung und Körpersprache]]></category>
		<category><![CDATA[Entspannung]]></category>
		<category><![CDATA[ganzheitliche Körperarbeit]]></category>
		<category><![CDATA[Indien Head Balance]]></category>
		<category><![CDATA[innere Ruhe]]></category>
		<category><![CDATA[Kopfbereich]]></category>
		<category><![CDATA[Nervensystem]]></category>
		<category><![CDATA[Regulation]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://einfach-lachen-einfach-leben.com/?p=975</guid>

					<description><![CDATA[Indien Head Balance ist eine achtsame Form der Körperarbeit, die sich dem Kopfbereich widmet – jenem Ort, an dem viele Menschen zuerst spüren, wie voll ihr Alltag geworden ist. Gedanken drehen sich, Eindrücke sammeln sich, Verantwortung wird getragen. Man funktioniert oft länger, als es gut tut. Die Indien Head Balance setzt genau dort an: mit...]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">975</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
