2024-06-11

Was ist eigentlich Alzheimer oder Demenz und wie kann ich vorbeugen?

Alzheimer und Demenz sind Begriffe, die oft verwechselt werden. Demenz ist ein Überbegriff für verschiedene Symptome, die durch den Verlust kognitiver Fähigkeiten wie Denken und Erinnern gekennzeichnet sind. Alzheimer ist die häufigste Form der Demenz und macht etwa 60-80% der Fälle aus. Diese Krankheit führt zu einer allmählichen Verschlechterung des Gedächtnisses und der kognitiven Fähigkeiten.

Erste Anzeichen von Alzheimer oder Demenz

Wenn du dir Sorgen machst, dass ein Angehöriger an Alzheimer oder einer anderen Form der Demenz leidet, gibt es einige frühe Anzeichen, auf die du achten kannst:

- Gedächtnisverlust: 
Besonders das Kurzzeitgedächtnis ist betroffen.

- Schwierigkeiten bei alltäglichen Aufgaben: Dinge wie Kochen oder Bedienen von Haushaltsgeräten werden schwieriger.

- Sprachprobleme: Schwierigkeiten, die richtigen Worte zu finden oder Gesprächen zu folgen.

- Orientierungsprobleme: Verwirrung, selbst in vertrauter Umgebung.

- Urteilsvermögen und Entscheidungsfindung: Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen oder Situationen einzuschätzen.

- Sozialer Rückzug: Verlust von Interesse an Hobbys und sozialen Aktivitäten.

- Stimmungsschwankungen: Ungewöhnliche Veränderungen der Stimmung oder Persönlichkeit.

Was tun, wenn du Anzeichen bemerkst?

Wenn du diese Anzeichen bei einem Angehörigen feststellst, ist es wichtig, schnell zu handeln:

1. Ärztlichen Rat einholen: 
Ein Arzt oder Neurologe kann eine genaue Diagnose stellen.

2. Frühe Diagnose und Behandlung: 
Das kann helfen, den Krankheitsverlauf zu verlangsamen.

3. Information und Unterstützung: Informiere dich über die Krankheit und suche Unterstützung durch Selbsthilfegruppen und Beratungsstellen.

4. Rechtliche und finanzielle Vorsorge: Regel rechtliche und finanzielle Angelegenheiten frühzeitig.

5. Pflege planen:
Überlege, welche Unterstützung und Betreuung notwendig ist.

6. Selbstpflege: 
Achte auch auf deine eigene Gesundheit und Wohlbefinden.

Kann man Demenz vorbeugen?

Es gibt keine Garantie, Demenz vollständig zu verhindern, aber ein gesunder Lebensstil kann das Risiko verringern:

- Geistig aktiv bleiben: 
Lebenslanges Lernen, Lesen, Puzzles, oder das Erlernen neuer Fähigkeiten hält dein Gehirn fit.

- Körperlich aktiv bleiben: 
Regelmäßige Bewegung wie Gehen, Schwimmen oder Tanzen fördert die Durchblutung des Gehirns.

- Gesunde Ernährung: 
Eine ausgewogene Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten, kann helfen.

- Soziale Aktivitäten: 
Halte soziale Kontakte und engagiere dich in Gemeinschaftsaktivitäten.

- Risikofaktoren vermeiden: 
Rauchen aufgeben, Alkohol in Maßen genießen, Bluthochdruck und Diabetes kontrollieren.

- Guter Schlaf und Stressbewältigung: Ausreichender Schlaf und Techniken wie Meditation oder Yoga helfen, Stress abzubauen.

Alzheimer und andere Formen der Demenz können das Leben tiefgreifend verändern. Eine frühzeitige Erkennung der Symptome und schnelle ärztliche Beratung sind entscheidend. Ein gesunder Lebensstil kann helfen, das Risiko zu verringern. Informiere dich gut, hole dir Unterstützung und plane die notwendigen Schritte, um auf die Herausforderungen vorbereitet zu sein.