2024-02-25

Mit „Reframing“ gegen Stress

Reframing ist eine Technik aus dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP), die dabei hilft, Stress zu reduzieren und potenziell Burnout vorzubeugen, indem sie die Art und Weise verändert, wie wir bestimmte Situationen betrachten. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Reframing dabei helfen kann:

1. **Perspektivenwechsel:** Reframing ermöglicht es, eine stressige Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Indem man eine Situation anders betrachtet, kann man neue Lösungen und Handlungsmöglichkeiten entdecken, die zuvor nicht erkennbar waren.

2. **Umdeutung von Negativem:** Durch Reframing kann man negative Gedanken und Überzeugungen in positive umwandeln. Anstatt sich auf die negativen Aspekte einer Situation zu konzentrieren, kann man sich auf die positiven Aspekte oder auf das Potenzial zur persönlichen Entwicklung konzentrieren.

3. **Ressourcenaktivierung:** Reframing hilft dabei, verborgene Ressourcen und Stärken zu erkennen und zu aktivieren. Indem man sich auf seine Stärken und Fähigkeiten konzentriert, kann man besser mit Stress umgehen und resilienter gegenüber Belastungen werden.

4. **Entwicklung von Flexibilität:** Reframing fördert die Fähigkeit, flexibel auf Veränderungen zu reagieren und sich anzupassen. Anstatt sich von stressigen Situationen überwältigen zu lassen, kann man lernen, sie als Herausforderungen zu sehen, die Wachstum und Entwicklung ermöglichen.

Indem man Reframing-Techniken in den Alltag integriert, kann man seine Stressbewältigungsfähigkeiten verbessern und so dazu beitragen, Burnout vorzubeugen. Es ermöglicht eine positivere Einstellung zu stressigen Situationen und fördert die persönliche Resilienz.